김천대학교와 연계한 관절염 자가건강교실
타이치 운동을 통한 골관절염 예방 및 운동
김천내일신문 기자 / che7844@daum.net 입력 : 2019년 11월 20일
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| 김천시는 지난 11월 25일 중앙보건지소 4층 강당에서 관절염 의사 진단 경험이 있는 65세 이상 30명을 대상으로 관절염 자가건강관리교실 프로그램으로 타이치 운동을 통한 골관절염 예방 및 운동을 실시할 예정이다.
김천대학교에서 총8주 과정으로 운영하는 관절염 자가관리교실은 세라밴드운동, 요가, 짐볼운동, 스트레칭, 타이치운동 등 집에서도 실천 가능하고 유익한 운동 동작을 제공하여 근력을 증진시키고 관절 통증 완화에도 도움이 되는 내용으로 10월 14일 시작하여 12월 2일까지 계속된다.
타이치 운동은 명상을 하면서 운동할 수 있어 정신건강에도 좋을 뿐만 아니라 요가에 비해 과도한 자세가 필요하지도 않고 다른 운동에 비해 과격하지 않아 뼈나 근육에 무리를 주기 않으면서 목운동, 머리돌리기, 어깨운동, 척추운동, 둔부운동, 무릎운동, 발목운동 등 쉽게 따라 할 수 있는 느린 동작으로 관절염 대상자에게 좋은 운동이다.
손태옥 김천시보건소장은 “관절염 자가 관리 교실을 통해, 올바른 자세유지와 건강생활을 꾸준히 실천할 수 있는 계기가 되기를 기대한다.”고 밝혔다.
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